Если вы ищете психотерапию для лечения стресса, трудностей в отношениях, тяжелой утраты, депрессии, тревоги или другой проблемы психического здоровья, онлайн-консультации или телетерапия могут стать эффективным решением.
Онлайн-терапия – это предоставление профессиональных консультаций по вопросам психического здоровья через интернет, обычно в режиме видеочата, приложения для обмена сообщениями, электронной почты или по телефону. Эта практика, также известная как телетерапия, телементальное здоровье, электронная терапия или онлайн-консультирование, стремительно набирает популярность с начала пандемии COVID-19, позволяя пациенту связаться с квалифицированным терапевтом, не выходя из дома. А записаться на лечение у психотерапевта онлайн можно по ссылке.
Эффективна ли онлайн психотерапия?
Хотя онлайн-терапия – это более новая форма терапии, существующие данные свидетельствуют о том, что для многих людей она может быть столь же эффективной, как и очная терапия. Разговоры в безопасной обстановке собственного дома могут даже помочь вам открыться в своих проблемах. Онлайн-терапия также позволяет вам общаться с квалифицированным специалистом из любой точки мира, избегая расходов, времени на дорогу и неудобств, связанных с личными встречами.
Конечно, у онлайн-терапии могут быть и существенные недостатки. Хотя, например, общение через текст или приложение для обмена сообщениями может быть более удобным способом общения для некоторых, особенно для молодых людей, которые выросли с помощью этой технологии, отсутствие личного общения лишает терапевта возможности оценить язык тела и тон голоса. Это также может значительно затруднить установление доверительных отношений между терапевтом и пациентом, что имеет решающее значение для успеха терапии. Этого можно достичь только при личной встрече или по видеосвязи.
В конечном счете, эффективность онлайн-терапии зависит от тех же факторов, которые определяют успех любого вида терапии: уровень связи, который вы установите с терапевтом, насколько вы способны открыться, и работа, которую вы готовы приложить к процессу. Помимо посещения сеансов, вам необходимо применять полученные знания в реальных жизненных ситуациях и вносить изменения в здоровый образ жизни, которые могут поддержать ваше настроение и эмоциональное здоровье. Хотя ни один терапевт – онлайн или лично – не сможет проделать за вас тяжелую работу по исцелению и росту, хороший терапевт может использовать доступные технологии, чтобы помочь вам получить новые знания и изменить свою жизнь к лучшему.