Мозок людини збільшується від фізичних вправ (Фото:BUDDHI Kumar SHRESTHA/Unsplash)

Сканування мозку тисяч людей, проведене дослідниками, показало, що ті, хто займається будь-якою фізичною активністю регулярно, мають більший об’єм мозку.

Група дослідників з Pacific Brain Health Center (PBHC) в Каліфорнії та Вашингтонського університету в Сент-Луїсі у статті для Journal of Alzheimer’s Disease описала результати МРТ 10 125 людей, які підтвердили збільшення об’єм мозку в певних областях у тих, хто регулярно займається якоюсь фізичною активністю (ходьба, біг, будь-який з видів спорту). Збільшення відзначили у лобовій частці, що відповідальна за прийняття рішень, та гіпокампі, що відповідає за те, як спогади зберігаються та обробляються.

«Ми виявили, що навіть помірні рівні фізичної активності, такі як менш як 4000 кроків на день, можуть мати позитивний вплив на здоров’я мозку. Це набагато менше, ніж часто пропоновані 10 000 кроків, що робить цю мету більш досяжною для багатьох людей», — каже психіатр і нейробіолог Девід Меррілл з PBHC.

Хоча збільшення об’єму мозку не обов’язково вказує на покращення його функціональності, дослідники сприймають це як показник змін у когнітивних здібностях. Також нове дослідження узгоджується з попередніми відкриттями вчених, що виявили зв’язок між вищим рівнем активності та меншим ризиком деменції.

«Наше дослідження підтверджує попередні дослідження, які показують, що фізична активність корисна для вашого мозку. Вправи не тільки знижують ризик деменції, але й допомагають підтримувати розмір мозку, що має вирішальне значення з віком», — каже радіолог Сайрус Раджі з Вашингтонського університету.