Морепродукты полны натуральных витаминов и минералов, включая витамин D, витамины комплекса В, витамины группы В – они влияют на обмен веществ, концентрацию, выработку энергии и общее самочувствие. Лосось богат витамином А, а жирная кожа морепродуктов, таких как лосось, тунец, также содержит витамин D. Морепродукты – это отличный способ получить необходимые питательные вещества в своем рационе с большим разнообразием. А вареные раки купить можно по ссылке.

Не секрет, что состояние кожи в значительной степени зависит от того, что вы едите. Морепродукты, как правило, содержат большое количество жирных кислот омега-3, которые используются кожей для защиты от ультрафиолетовых лучей. Недавние исследования показали, что рыбий жир может помочь уменьшить акне и другие проблемы с кожей.

Здоровье суставов

Доказано, что регулярное включение в рацион морепродуктов уменьшает симптомы ревматоидного артрита, который вызывает опухание суставов. Также предполагается связь между омега-3 жирами и остеоартритом.

Исследования показали, что омега-3, содержащиеся в морепродуктах, могут снизить риск развития болезни Альцгеймера, а DHA и EPA, содержащиеся в омега-3 жирных кислотах, также способствуют нормальному росту мозга у маленьких детей.

Здоровье сердца

Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в морепродуктах, наиболее известны своей пользой для здоровья сердца, несмотря на то, что они признаны полезными для общего здоровья и благополучия. Они значительно снижают риск сердечно-сосудистых событий, таких как инфаркты и инсульты.

Здоровье глаз и зрение

Исследования показали, что жирные кислоты омега-3, содержащиеся в морепродуктах, снижают вероятность развития возрастной макулярной дегенерации, которая может привести к слепоте. Также считается, что моллюски могут улучшить ночное зрение, а рыба, богатая жирами, регулярно помогает сохранить глаза яркими и здоровыми.

Польза при беременности

Исследования показывают, что морепродукты положительно влияют на вес при рождении ребенка, поскольку они способствуют правильному развитию плода и необходимы для развития центральной нервной системы. Диета, богатая морепродуктами, может также способствовать снижению преждевременных родов.

Также была обнаружена связь между потреблением омега-3 жирных кислот и риском депрессии. Было высказано предположение, что это может быть эффективным средством лечения депрессии. Если вы ищете натуральное, не требующее особых усилий средство для лечения депрессии в долгосрочной перспективе, то увеличение количества морепродуктов в вашем рационе может стать подходящим вариантом.